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第二百八十一章 烈日下挥汗训练

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“如果你最后三十米速度能再快点的话,很有希望摸到9秒90的大门。就拿罗马黄金联赛上你跑出的9秒96来说,这也是你的百米个人最好成绩......”

王大胡子从资料夹抽出分析报告,然后对孟飞讲解了起来。

分析报告上,显示着孟飞每十米一个阶段的用时情况。

以他最好的100米9.96秒的成绩为例:

0-10米用时是1.82秒

10-20米用时是1.05秒

20-30米用时是0.92秒

30-40米用时是0.86秒

40-50米用时是0.84秒

50-60米用时是0.83秒

60-70米用时是0.84秒

70-80米用时是0.89秒

80-90米用时是0.93秒

90-100米用时是0.98秒

孟飞在最高速度的途中跑不差,最巅峰的40米-70米可以达到0.83-0.84秒,但到了最后30米的冲刺阶段却下滑到了0.89秒甚至是0.98秒。

如果速度耐力能更好一些,保持速度也更强一些,稳定住巅峰的速度,他很可能再进一步提升个人的成绩。

当然这个速度耐力,在亚洲已经是最顶级的存在了。

但是与贾斯汀-加特林、阿萨法-鲍威尔、泰森-盖伊以及牙买加闪电尤塞恩-博尔特等当前世界上最顶级的短跑选手相比,并没有什么优势,甚至经常在最后冲刺阶段的三十米处于劣势。

大阪大奖赛前半程孟飞一直领先加特林,最后被加特林反超;

多哈超级大奖赛前半程孟飞依然领先加特林,最后还是被加特林反超;

奥斯陆黄金联赛,前半程孟飞领先鲍威尔,差点被反超,最后惊险的以0.002秒的优势赢的冠军;

巴黎黄金联赛,前半程孟飞领先鲍威尔,最后被鲍威尔反超;

洛桑超级大奖赛,全程领先,虽然最终夺冠,但最后阶段也受到了伦纳德-斯科特等黑人顶级选手的冲击;

罗马黄金联赛,前半程依然领先鲍威尔,最后三十米被鲍威尔反超。

无论是王维涛分析报告中的记录,还是孟飞脑海中的记忆,这些最后被黑人选手反超的事实,真实的反映了速度耐力的差距。

如果不是经历与这些高手们的对决,或许孟飞也会觉得自身的速度耐力挺不错的,但是现实却让他明白了急需提升的地方。

对于短跑项目而言,最直接的提升效果就是在速度耐力上。

自从踏上了短跑竞技这条路,进行短跑训练和比赛近三年的时间,孟飞对于短跑训练的认知,早已不是当初那般认为只要拼命跑就行的层次。

孟飞看过王大胡子给贾斯汀-加特林、阿萨法-鲍威尔、泰森-盖伊以及牙买加闪电尤塞恩-博尔特等人做的分析报告,了解到他们这些人的技术特点和优势主要是后半程的速度极快。

孟飞和这些高手们都交过手,对于彼此的优劣势看的比较清楚。

以他现在的跑法,在100米项目上,前半程都能够对加特林、鲍威尔两位世界记录保持者拉开距离,但到了最后二三十米的时候,往往会被加特林、鲍威尔追上来。

而在200米项目上,他也能对盖伊、博尔特、斯皮尔蒙等人保持领先,但是这个项目对于速度耐力更为依赖,最后冲刺阶段他一样被这些200米的最顶级高手们超越。

加特林和鲍威尔采用的是前中半程保持九分强度,最后阶段爆发的跑法,往往是最后的二三十米骤然发力。

而起比起加特林、鲍威尔两位百米世界记录保持者,盖伊和博尔特两人在这方面,后半程的速度耐力更强。

两人都是从400米跑到200米跑,再最后转到100米跑项目的。

孟飞虽然也是专业的200米短跑选手,但是相比起他们两人来说,无论是保持速度的能力还是最后的加速冲刺,都还有一定的差距。

这两人保持速度的能力实在是惊人,尤其是百年一遇的奇才牙买加闪电博尔特。

他甚至在中后半程的大部分选手速度开始呈现滑落状态时,依然能够再次加速冲刺,屡屡上演超越夺冠的表演。

如果有细细看过这几位历史级别短跑高手的比赛,就可以分析得出来,在2015年的世锦赛上,加特林前面九十米都领先,但最后时刻依旧被牙买加闪电博尔特赶超,完成漂亮的绝杀。

后半程速度耐力,起到了决定性的作用。

孟飞现在已经创造了男子100米和200米的诸多亚洲历史,连续多次稳定的跑进百米10米大关,也跑进了200米20秒甚至是19秒90大关。

到了他现在这个水平,除了常规的体能、力量和速度训练外,最急需的就是提升速度耐力的训练。

把速度耐力提升上去,才能避免再次被最后时刻反超和绝杀。

这个问题不仅是孟飞面临的,也是当前国内短跑运动员甚至是包括日本在内亚洲国家短跑运动员,面对的主要问题。

前面一二十米的爆发,国内短跑运动员,如之前退役的陈剑、沈韫保、温勇义等人水平很高,日本的几名顶级选手更是达到了国际顶尖水平。

但是几乎所有亚洲运动员都会出现,在前半程起步加速水平很好,但是中后半程保持速度的水平不够,速度耐力毕竟差,导致很难稳定速度。

“好了,大概也分析了下情况,继续长距离间歇跑。第一组先来150米到200米冲刺3次,进行三组。之后再提升距离......”

“各就位~~”

“预备!”

“哔!”

孟飞光着膀子,盯着烈日,挥汗如雨的飞奔在跑道上。

噗噗噗的跑步声,与田径训练场边树上的知了声,交互应和着响起。

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