刘云的面色由白变红，呼吸急促，额头上留下的汗珠甚至从他的眼皮落到了眼睛里。

坚持！坚持！他暗自给自己打气。

张远山骑着自行车在一旁扯着嗓子大喊：“对，就这样！刘云！谁说四十五岁就不能踢职业联赛？！谁说四十五岁就是中老年人？！就该下下象棋打打扑克？！跑！继续跑！坚持下去！还有最后一千米！跑，继续跑！”

赵七友曾给沪海东兴的那帮球员说过，在战场上人受了重伤后先会剧痛难忍。而后会陷入麻木。

刘云现在已经麻木了！他的双腿仿佛失去了知觉。只是机械的跑着。他两眼的视线被留下的汗水遮挡，只能模糊的看到身前赵七友的自行车。渐渐的，他连赵七友声嘶力竭的大喊都听不清楚了。只能听到自己的呼吸。

他对自己说：跑吧刘云！张远山说得对，哪有踢球踢半场就退赛的？只要主教练不换人，就得坚持下去！人生就是一场球赛，四十五岁球刚到半场，为了女儿笑嫣，为了那些帮过自己的人，坚持下去！

最后的五百米，刘云是用自己过人的意志坚持下来的。

张远山看了一下手腕上绑着的电子计程器，突然他放慢了骑车速度：“好了，降速。降速！对！”

刘云放缓了自己的步伐。

张远山下车，推着车对刘云说：“好了，别跑了，走！慢慢走！对！”

走了五十多米，张远山对刘云说：“停！有氧耐力跑结束！”

听到“结束”两个字，刘云一屁股坐到了地上。他四仰八叉的躺着，瞥了一眼，海边上的朝阳已经高高升起。

张远山放下自行车，走到刘云身边，替他按摩小腿：“这是你这么多年来第一次跑有氧耐力吧？是不是感觉自己的身体已经不是自己的了？没关系，第一次都这样。一个月以后，我敢保证有氧耐力跑对你来说就是一碟小菜！”

刘云想要说话，粗重的呼吸声却让他张不开嘴。

在地上整整歇了十分钟，刘云才感觉回了魂。他擦了擦额头上的汗：“张，张老。这三千米完事儿，我唯一的感觉就是身上的零件都不是自己的了。”

张远山狡黠的一笑：“三千米？哈哈，C5的体能训练标准，有氧耐力训练是四千米！你刚刚跑的，是一个完整的四千米有氧耐力路程。”

刘云震惊：“四千米？你不是说是三千米么？”

张远山笑道：“不跟你说三千米，怕你坚持不下来！”

张远山起身，命令刘云道：“起来，慢步走回训练基地！吃完早饭，进行下一项训练！”

刘云起身，张远山推着自行车，两人向训练基地走去。

自行车挂着的音箱里传来《答案在风中飘》的歌声：“How many years ？Before it is washed to the see。Howsome people exist？Before they‘re allowed to be free.Howa man turn his head?And pretend that he just doesn‘t see。The answer， my friend， is blowing in the wind”（一座山要伫立多少年，才能被冲刷入海？一个人要生存多少年，才能获得自由？一个人要转多少次头，才能假装什么都没看见？答案啊，我的朋友，它在风中飘。）